{"id":11254,"date":"2020-03-30T19:02:55","date_gmt":"2020-03-30T12:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/?p=11254"},"modified":"2020-03-30T19:29:35","modified_gmt":"2020-03-30T12:29:35","slug":"jaga-daya-tahan-tubuh-berapa-asupan-vitamin-c-per-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/jaga-daya-tahan-tubuh-berapa-asupan-vitamin-c-per-hari\/","title":{"rendered":"Ketahui Berapa Asupan Vitamin C Per Hari"},"content":{"rendered":"

Mau tau informasi mengenai asupan vitamin C per hari nya? Berikut Pak Tani Digital akan membagikan informasi mengenai hal tersebut. Simak ulasnanya!<\/p>\n

Vitamin C Untuk Tubuh<\/h2>\n

Asupan Vitamin C<\/span><\/h4>\n
\"vitamin
pxhere.com<\/figcaption><\/figure>\n

Baca juga: Fakta Konsumsi Telur Rebus Untuk Melawan Covid-19<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Vitamin C berfungsi untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu produksi kolagen dan penyembuhan luka,<\/p>\n

Dan bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Hal ini karena Vitamin C adalah nutrisi yang larut dalam air dengan banyak fungsi vital dalam tubuh.<\/p>\n

Beberapa penelitian membuktikan konsumsi vitamin C secara rutin terbukti meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C berperan sebagai antioksidan dan membantu fungsi berbagai enzim dalam tubuh.<\/p>\n

Manfaat vitamin C juga diperlukan untuk membantu melindungi sel-sel tubuh melawan beberapa jenis virus. Terkait dengan virus Corona COVID-19<\/p>\n

Yang kini sudah merebak di wilayah Indonesia, menjaga daya tahan tubuh menjadi salah satu langkah pencegahan agar tidak tertular.<\/p>\n

Menurut dr Helmin, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C dan tidak dapat menyimpan vitamin C, sehingga harus didapatkan dari asupan makanan atau suplemen setiap hari.<\/p>\n

Anjuran Asupan Vitamin C Per Hari<\/span><\/h4>\n
\"vitamin
pixhere.com<\/figcaption><\/figure>\n

Baca juga: Perbanyak Asupan Protein Untuk Kuat Hadapi Corona<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), pada anak di bawah usia 9 tahun, membutuhkan asupan vitamin C sebanyak 40-50 mg.<\/p>\n

Sedangkan remaja usia di atas 12 tahun memerlukan vitamin C paling tidak 50-90 mg per hari. Sementara bagi orang dewasa di atas 18 tahun.<\/p>\n

Kebutuhan vitamin C harian bisa mencapai 75-90 mg setiap hari. Ibu hamil dan menyusui akan membutuhkan lebih banyak vitamin C dengan dosis tambahan mencapai 85-120 mg per hari.<\/p>\n

Asupan vitamin C sebaiknya tidak berlebihan karena dosis yang berlebihan hanya akan sia-sia masuk ke tubuh dan akan dibuang melalui urine bahkan bisa mengganggu fungsi tubuh.<\/p>\n

Menurut dr Helmin, jika asupan vitamin C terlalu berlebihan, dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti batu ginjal terutama jika tidak diikuti dengan minum air putih yang banyak.<\/p>\n

Biasanya, sumber vitamin C terbaik adalah buah dan sayuran. Namun jika Anda tak dapat memenuhi asupan vitamin C dari makanan tersebut, bantu dengan tambahan suplemen.<\/p>\n

Salah satu tablet hisap vitamin C yang berfungsi untuk membantu memenuhi kekurangan vitamin C dalam tubuh yang bisa dipilih yaitu XonCe.<\/p>\n

Mengonsumsi XonCe dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Tubuh akan lebih kebal terhadap berbagai penyakit yang menyerang.<\/p>\n

\n

Itulah informasi megenai asupan vitamin C per hari untuk tubuh. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya sobat PTD!<\/p>\n

Baca juga: Vitamin C dan E Menjaga Imunitas Tubuh Untuk Lawan Covid-19<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Sumber:\u00a0Detikhealty.com<\/strong><\/p>\n

Ingin menjual hasil panen kamu langsung ke pembeli akhir? Silahkan download aplikasi Marketplace Pertanian Pak Tani Digital di\u00a0<\/strong>.<\/p>\n

Butuh artikel pertanian atau berita pertanian terbaru? Langsung saja klik di\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mau tau informasi mengenai asupan vitamin C per hari nya? Berikut Pak Tani Digital akan membagikan informasi mengenai hal tersebut. Simak ulasnanya! Vitamin C Untuk Tubuh Asupan Vitamin C Baca… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11255,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ub_ctt_via":""},"categories":[2236],"tags":[2138,1769,2237],"featured_image_src":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/plant-fruit-orange-food-red-produce-1174819-pxhere.com_.jpg","author_info":{"display_name":"Pak Tani","author_link":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/author\/ptd\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11254"}],"collection":[{"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11254"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11264,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11254\/revisions\/11264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paktanidigital.com\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}