pola makan sehat

Mau tau informasi mengenai pola sehta untuk melawan virus corona? Berikut Pak Tani Digital akan membagikan informasi mengenai hal tersebut. Simak ulasannya!

Pola Makan Sehat

Melawan Corona Dengan Makanan Sehat

pola makan sehat
pxhere.com

Baca juga: Perbanyak Asupan Protein Untuk Kuat Hadapi Corona

Kondisi penyebaran virus corona yang semakin meluas di Indonesia membuat masyarakat terus dihimbau untuk tetap wasada dan menjaga kekebalan tubuh agartak mudah terinfeksi virus ini.

Waspada bukan berarti terlalu takut sehingga membuat kita fobia Corona.

Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals dr Adeline Devita mengatakan ada beberapa penelitian yang mengungkapkan jika stres yang berlebihan sangat tidak baik buat kesehatan.

Mulai dari kesehatan fisik hingga kesehatan psikis dengan meningkatkan risiko menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dikarenkan stres bisa memicu tubuh untuk terus memproduksi hormon kortisol. Tingginya hormon kortisol dalam tubuh bisa membuat sistem imun melemah.

Selain itu, saat stres zat gizi seolah digunakan berlebih oleh tubuh. Padahal, zat gizi tersebut diperlukan untuk membangun imunitas sehingga akhirnya imunitas turun.

Seseorang akan mudah terserang penyakit jika sistem kekebalan tubuhnya menurun.

Untuk mencegah penularan virus, sebaiknya masyarakat terus menggerakkan hidup sehat. Begitu banyak hal-hal yang mempengaruhi pola hidup seseorang di antaranya aktivitas sehari-hari, pekerjaan serta makanan.

Salah satu pola hidup sehat yang dapat dilakukan adalah menjalankan pola makan yang baik seperti beralih ke makanan-makanan yang lebih menyehatkan dan memberi nutrisi.

Gizi Seimbang

pola makan sehat
pxhere.com

Baca juga: Vitamin C dan E Menjaga Imunitas Tubuh Untuk Lawan Covid-19

Lebih lanjut dr Adeline menjelaskan gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Sebagaimana dianjurkan oleh Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) Kementerian Kesehatan, yaitu dengan menggunakan ukuran satu piring yang dibagi menjadi empat bagian.

Selain dari jenis makanan, jangan lupa untuk melewatkan atau menunda makan, dan pastikan untuk menjadwalkan makanan ringan.

Jika Anda mengabaikan perasaan lapar, Anda mungkin akan makan terlalu banyak atau memilih camilan yang tidak sehat.

Konsumsi snack sudah menjadi kebutuhan masa kini agar tubuh tetap fit. Dianjurkan untuk mengkonsumsi snack sehat yang rendah lemak, rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi seperti Fitbar.

Snack bar ini dibuat dari multigrain dengan komposisi Australian oats, rice crispy, dan premium corn flakes, yang mengandung 90 kkal per saji

Sehingga ngemil Anda tetap menyehatkan. Fitbar terdiri dari 4 varian rasa, yakni Chocolate, Fruits, Nuts dan Tiramisu Delight.


Itulah informasi mengenai pola makan yang sehat ditengah wabah covid-19. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya sobat PTD!

Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh. Berapa Asupan Vitamin C Per Hari?

Sumber: Detikhealty.com

Ingin menjual hasil panen kamu langsung ke pembeli akhir? Silahkan download aplikasi Marketplace Pertanian Pak Tani Digital di sini.

Butuh artikel pertanian atau berita pertanian terbaru? Langsung saja klik di sini

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.